焼きいかリングのブロッコリー添え レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 166kcal
- 塩分
- 1g
- 野菜摂取量
- 60g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| いか（胴） | 1杯分 |
|---|---|
| 片栗粉 | 大さじ2 |
| ブロッコリー | 12房 |
Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
| Ａ 水 | 少々 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1/2 |
| 「ピュアセレクト マヨネーズ」 | 小さじ1 |
焼きいかリングのブロッコリー添えの作り方
（１）いかは輪切りにして片栗粉をまぶす。
（２）耐熱ボウルにブロッコリーを入れ、Ａをふってラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。
（３）フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、（１）のいかを入れ、上下を返しながらきつね色になるまで焼く。
（４）器に（３）のいか、（２）のブロッコリーを盛り、「ピュアセレクトマヨネーズ」を小さじ１ほど細口でしぼる。
- グッド！
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味の素株式会社©
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