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さっ ぱり焼きさば
さばや大根を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
つくり方
1
さばに塩をふる。大根はすりおろし、ミニトマトは４等分に切る。2
フライパンに油を熱し、（１）のさばを入れて焼く。両面焼き色がついたら
フタをして５分蒸し焼きにし、火が通ったら器に盛り、（１）の大根おろしをのせる。3
フライパンにＡを入れてひと煮立ちさせる。4
（２）に（３）をかけ、（１）のミニトマト、しそを添える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー231 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質17.9 g
- ・野菜摂取量※164 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
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