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さばチリソース レシピ

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さば缶で簡単♪ピリ辛味はおかずにも、おつまみにもバッチリ☆

さばチリソース
調理時間
エネルギー
309kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
37g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間20分

さばチリソースの作り方

(1)さばは汁気をきる。ねぎは斜め薄切りにし、エリンギはひと口大に切る。ミニトマトは半分に切る

(2)フライパンに油を熱し、(1)のねぎ・エリンギを入れて炒める。しんなりしたら、弱火にし、(1)のさば・ミニトマト、Aを加える。中火にし、さばをほぐしながら2分ほど炒める

(3)器に盛り、好みでパクチーを添える。

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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さばチリソース レシピ
さばチリソース
調理時間
エネルギー
309kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
37g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
さば水煮缶 1缶(190g)
長ねぎ 1/2本
エリンギ 1本
ミニトマト 3個
「Cook Do」干焼蝦仁用2人前商品ページへ 1箱
大さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」商品ページへ 大さじ1
パクチー・好みで 適量

材料クリックで 3 Smile

さばチリソースの作り方
  1. (1)さばは汁気をきる。ねぎは斜め薄切りにし、エリンギはひと口大に切る。ミニトマトは半分に切る
  2. (2)フライパンに油を熱し、(1)のねぎ・エリンギを入れて炒める。しんなりしたら、弱火にし、(1)のさば・ミニトマト、Aを加える。中火にし、さばをほぐしながら2分ほど炒める
  3. (3)器に盛り、好みでパクチーを添える。
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さばチリソース へのコメント

美味しかったです!皆さんの仰る通り、鯖臭さが消えて、美味しい!
手軽にお魚をたっぷりとれていいですね。また作ります。

栗よりうまい十八里さん

グッド!

0

缶詰めのくささが消えそう

ぷよころさん

グッド!

1

鯖缶で手軽に作れるところが良いですね。

m.aoiさん

グッド!

1

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