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キャベツとツナのお好み焼き レシピ

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キャベツとツナのお好み焼き
調理時間
エネルギー
289kcal
塩分
1g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

キャベツ 2枚(100g)
長いも 100g
ツナ水煮缶 1缶(80g)
1カップ
薄力粉 1/2カップ
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1
お好み焼きソース 小さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 小さじ2
青のり 適量

キャベツとツナのお好み焼きの作り方

(1)キャベツは粗みじん切りにする。長いもはすりおろす。

(2)ボウルに(1)のキャベツ・長いも、Aを入れ、ツナを汁ごと加えて混ぜ合わせる。

(3)フライパンに油を熱し、(2)を直径10cm程度に広げ、両面に焼き色がつくまで焼く。

(4)器に盛り、Bをかける。

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キャベツとツナのお好み焼き レシピ
キャベツとツナのお好み焼き
調理時間
エネルギー
289kcal
塩分
1g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
キャベツ 2枚(100g)
長いも 100g
ツナ水煮缶 1缶(80g)
1カップ
薄力粉 1/2カップ
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1
お好み焼きソース 小さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 小さじ2
青のり 適量

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キャベツとツナのお好み焼きの作り方
  1. (1)キャベツは粗みじん切りにする。長いもはすりおろす。
  2. (2)ボウルに(1)のキャベツ・長いも、Aを入れ、ツナを汁ごと加えて混ぜ合わせる。
  3. (3)フライパンに油を熱し、(2)を直径10cm程度に広げ、両面に焼き色がつくまで焼く。
  4. (4)器に盛り、Bをかける。
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キャベツとツナのお好み焼き へのコメント

食材はあるので、昼食に作って見ます。

ふっこさんさん

グッド!

0

小さ目に作って、子供たちのおやつにちょうど良いです。

n.hirokun18さん

グッド!

1

簡単で良いですね。長いもを入れるとフワフワ感も出て美味しさも増しますね。

marpleさん

グッド!

3

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