OPEN MENU

MENU

人気キーワード

鮭とブロッコリーのシチュー

鮭とブロッコリーのシチュー(ブロッコリー+牛乳を使ったレシピ)

ブロッコリーや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

12分

ブロッコリーや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「鍋キューブ」濃厚白湯

つくり方

  1. 1

    さけは６等分に切り、薄力粉をまぶす。残った粉はとっておく。玉ねぎは薄切りにする。
    ブロッコリーは小房に分け、茎は短冊切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、
    電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。

  2. 2

    フライパンにバターを熱し、（１）のさけを入れて両面焼き、いったん取り出す。

  3. 3

    フライパンに（１）の玉ねぎを入れて炒め、（１）の残った薄力粉を加えて炒め、
    全体になじんだらＡを加え、（２）のさけを戻し入れて煮る。とろみがついたら
    （１）のブロッコリーを加えてサッと煮る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー475 kcal
  • ・塩分3.6 g
  • ・たんぱく質40.6 g
  • ・野菜摂取量※158 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

関連するレシピ

「生ざけ×薄力粉」のレシピ「生ざけ×玉ねぎ」のレシピ「薄力粉×玉ねぎ」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「鍋キューブ」濃厚白湯