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めかじき レシピ

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めかじきの回鍋肉風 レシピ

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めかじきの回鍋肉風
調理時間
エネルギー
257kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
134g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

めかじき 2切れ(180g)
キャベツ 4枚(200g)
しめじ 1/2パック(50g)
パプリカ(赤) 1/2個(75g)
「Cook Do」回鍋肉用2人前商品ページへ 1箱
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1/2

めかじきの回鍋肉風の作り方

(1)かじきはひと口大に切る。キャベツはザク切りにし、しめじは小房に分ける。パプリカは乱切りにする。

(2)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)のかじきを入れて両面焼く。

(3)(1)のキャベツ・しめじ・パプリカを加えて炒め、火が通ってきたら、「Cook Do」を加えてからめるように炒める。

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めかじきの回鍋肉風 レシピ
めかじきの回鍋肉風
調理時間
エネルギー
257kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
134g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
関連特集:「からだごはんラボ」 ロコモ予防
材料(2人分
めかじき 2切れ(180g)
キャベツ 4枚(200g)
しめじ 1/2パック(50g)
パプリカ(赤) 1/2個(75g)
「Cook Do」回鍋肉用2人前商品ページへ 1箱
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1/2

材料クリックで 3 Smile

めかじきの回鍋肉風の作り方
  1. (1)かじきはひと口大に切る。キャベツはザク切りにし、しめじは小房に分ける。パプリカは乱切りにする。
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)のかじきを入れて両面焼く。
  3. (3)(1)のキャベツ・しめじ・パプリカを加えて炒め、火が通ってきたら、「Cook Do」を加えてからめるように炒める。
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めかじきの回鍋肉風 へのコメント

お魚がボリューミーに食べられて美味しかったです。いつもお肉になりがちなのでまた作りたいです。

栗よりうまい十八里さん

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0

お魚の回鍋肉、変わっていて美味しそうですね。作ってみます。

埼玉ママさん

グッド!

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