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マッシュポテトとたまごのチーズ焼き レシピ

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マッシュポテトとたまごのチーズ焼き
調理時間
エネルギー
280kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

マッシュポテトとたまごのチーズ焼きの作り方

(1)じゃがいもは6等分に切る。卵は固ゆでにして、輪切りにする。ツナは汁気をきる。

(2)鍋に湯を沸かし、塩適量(分量外)を加え、ブロッコリーを30秒ゆでて取り出す。同じ湯で(1)のじゃがいもをゆで、やわらかくなったらボウルに取り出し、マッシャーなどでつぶし、(1)のツナ、Aを加えて混ぜ合わせる。

(3)グラタン皿に(2)を敷き詰め、(2)のブロッコリー、(1)のゆで卵をのせ、チーズをかけてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

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マッシュポテトとたまごのチーズ焼き レシピ
マッシュポテトとたまごのチーズ焼き
調理時間
エネルギー
280kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連特集:「からだごはんラボ」 ロコモ予防
材料(2人分
じゃがいも 2個(300g)
ブロッコリー 4房(60g)
2個
ピザ用チーズ 20g
ツナ水煮缶 1/2缶(40g)
にんにくのすりおろし 小さじ1
牛乳 大さじ2
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1/2

材料クリックで 3 Smile

マッシュポテトとたまごのチーズ焼きの作り方
  1. (1)じゃがいもは6等分に切る。卵は固ゆでにして、輪切りにする。ツナは汁気をきる。
  2. (2)鍋に湯を沸かし、塩適量(分量外)を加え、ブロッコリーを30秒ゆでて取り出す。同じ湯で(1)のじゃがいもをゆで、やわらかくなったらボウルに取り出し、マッシャーなどでつぶし、(1)のツナ、Aを加えて混ぜ合わせる。
  3. (3)グラタン皿に(2)を敷き詰め、(2)のブロッコリー、(1)のゆで卵をのせ、チーズをかけてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
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マッシュポテトとたまごのチーズ焼き へのコメント

サラダグラタンみたいで美味しそう♪

わっかーさん

グッド!

0

レシピコメント

作りました。これからオーブントースターで焼きます。楽しみです。美味しいに決まってますよね。

shelltaroさん

グッド!

0

ボイルして潰したジャガにツナを混ぜてのサラダはよく作りますが、卵やブロッコリーを乗せてオーブントースターで焼きあげると美味しくて2人前を一人で平らげちゃいます。
我が家は太っ腹。困った。

「AJINOMOTO PARK会員」さん

グッド!

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