マッシュポテトとたまごのチーズ焼き レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 280kcal
- 塩分
- 1.3g
- 野菜摂取量
- 32g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| じゃがいも | 2個(300g) |
|---|---|
| ブロッコリー | 4房(60g) |
| 卵 | 2個 |
| ピザ用チーズ | 20g |
| ツナ水煮缶 | 1/2缶(40g) |
| Ａ にんにくのすりおろし | 小さじ1 |
| Ａ 牛乳 | 大さじ2 |
Ａ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ1 |
| Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/2 |
マッシュポテトとたまごのチーズ焼きの作り方
（１）じゃがいもは６等分に切る。卵は固ゆでにして、輪切りにする。ツナは汁気をきる。
（２）鍋に湯を沸かし、塩適量（分量外）を加え、ブロッコリーを３０秒ゆでて取り出す。同じ湯で（１）のじゃがいもをゆで、やわらかくなったらボウルに取り出し、マッシャーなどでつぶし、（１）のツナ、Ａを加えて混ぜ合わせる。
（３）グラタン皿に（２）を敷き詰め、（２）のブロッコリー、（１）のゆで卵をのせ、チーズをかけてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
- グッド！
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「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
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