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肉そぼろとブロッコリーのレンチン煮 レシピ

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肉そぼろとブロッコリーのレンチン煮
調理時間
エネルギー
111kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
39g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

具入り肉そぼろ商品ページへ 100g
ブロッコリー 1/2個(100g)
みりん 大さじ1
みそ 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

肉そぼろとブロッコリーのレンチン煮の作り方

(1)ブロッコリーは小房に分ける。

(2)耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のブロッコリー、「具入り肉そぼろ」を加えてあえ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。

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肉そぼろとブロッコリーのレンチン煮 レシピ
肉そぼろとブロッコリーのレンチン煮
調理時間
エネルギー
111kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
39g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
具入り肉そぼろ商品ページへ 100g
ブロッコリー 1/2個(100g)
みりん 大さじ1
みそ 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

材料クリックで 3 Smile

肉そぼろとブロッコリーのレンチン煮の作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分ける。
  2. (2)耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、(1)のブロッコリー、「具入り肉そぼろ」を加えてあえ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。
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肉そぼろとブロッコリーのレンチン煮 へのコメント

手間もかからないでヘルシーな味噌風味がおいしそうですね。

ririanさん

グッド!

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