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ほうれん草とえのきのマヨごまあえ レシピ

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ほうれん草とえのきのマヨごまあえ
調理時間
エネルギー
106kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
69g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ほうれん草 1/2束(100g)
えのきだけ 1袋(100g)
にんじん 1/3本(50g)
すり白ごま 大さじ1
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1
しょうゆ 小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3

ほうれん草とえのきのマヨごまあえの作り方

(1)ほうれん草はザク切りにし、えのきだけは長さを半分に切る。にんじんは太めのせん切りにする。

(2)鍋に湯を沸かし、(1)のほうれん草・えのきだけ・にんじんを入れてゆで、冷水にとって、水気をしぼる。

(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)のほうれん草・えのきだけ・にんじんを加えてあえる。

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ほうれん草とえのきのマヨごまあえ レシピ
ほうれん草とえのきのマヨごまあえ
調理時間
エネルギー
106kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
69g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
ほうれん草 1/2束(100g)
えのきだけ 1袋(100g)
にんじん 1/3本(50g)
すり白ごま 大さじ1
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1
しょうゆ 小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3

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ほうれん草とえのきのマヨごまあえの作り方
  1. (1)ほうれん草はザク切りにし、えのきだけは長さを半分に切る。にんじんは太めのせん切りにする。
  2. (2)鍋に湯を沸かし、(1)のほうれん草・えのきだけ・にんじんを入れてゆで、冷水にとって、水気をしぼる。
  3. (3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)のほうれん草・えのきだけ・にんじんを加えてあえる。
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ほうれん草とえのきのマヨごまあえ へのコメント

マヨと醤油は舌になじみますね。色もきれいです。

めぐ8さん

グッド!

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色合いがきれい。ごまとマヨネ~ズが合わさってコクがありますね。お弁当のおかずにいれたら、好評でした。

トムニャンママさん

グッド!

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マヨネーズとごまで野菜がたくさん食べられるメニューですね。量増しにもやしも一緒に入れて作ろうっと。

hahaniさん

グッド!

0

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