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たらとじゃがいものトマト煮込み レシピ

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たらとじゃがいものトマト煮込み
調理時間
エネルギー
225kcal
塩分
3.3g
野菜摂取量
151g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

たらとじゃがいものトマト煮込みの作り方

(1)たらはひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。

(2)じゃがいもはひと口大に切って耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たら(1)の玉ねぎを加えて中火でしんなりとするまで炒める。

(4)(1)のたら、(2)のじゃがいも、「コンソメ」、ホールトマトをつぶしながら加えてフタをし、弱火~中火で5分ほど煮る。

(5)器に盛り、パセリを散らす。

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どっちの夏野菜を食べたい?
たらとじゃがいものトマト煮込み レシピ
たらとじゃがいものトマト煮込み
調理時間
エネルギー
225kcal
塩分
3.3g
野菜摂取量
151g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
甘塩たら 2切れ(200g)
じゃがいも 1個(150g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
にんにくの薄切り 1片分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1
ホールトマト缶 1/2缶(200g)
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ1
パセリのみじん切り 少々

材料クリックで 3 Smile

たらとじゃがいものトマト煮込みの作り方
  1. (1)たらはひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。
  2. (2)じゃがいもはひと口大に切って耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  3. (3)フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たら(1)の玉ねぎを加えて中火でしんなりとするまで炒める。
  4. (4)(1)のたら、(2)のじゃがいも、「コンソメ」、ホールトマトをつぶしながら加えてフタをし、弱火~中火で5分ほど煮る。
  5. (5)器に盛り、パセリを散らす。
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たらとじゃがいものトマト煮込み へのコメント

たらとトマト!
意外な組み合わせにびっくりです。
食べてみなきゃ~~♪

みつばちぶんぶんさん

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1

創太は、ニンニク入れないとダメだって言ってた
入れないならもう要らないって。

すみ217さん

グッド!

2

たらの新しいメニューがみつかりました。
ジャガイモが好きなので多めに入れました。
私と子供はパンで主人はご飯で頂きました。
主食は何でも合うと思いました。

takamasaさん

グッド!

4

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