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厚揚げピザ レシピ

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厚揚げピザ
調理時間
エネルギー
253kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
43g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

厚揚げ 2枚(250g)
ピーマン 1/2個(15g)
ミニトマト 4個(60g)
長ねぎ 1/4本(25g)
しめじ 1/4パック(25g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
ピザ用チーズ 20g
「Cook Do 香味ペースト」<うま辛味>商品ページへ 1/2周(4g)
刻みのり・1/4枚分 1g

厚揚げピザの作り方

(1)厚揚げは厚さを半分に切る。ピーマンは輪切りにし、ミニトマトは半分に切る。ねぎはタテ半分に切って3cm長さに切る。しめじはほぐす。

(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の厚揚げを切った面を下にして2~3分焼く。空いているところに(1)のねぎ・しめじを加えて焼く。

(3)火が通ったら厚揚げを裏返し、1つに「ほんだし」をふり、(1)のピーマン・ミニトマト、チーズ半量を順にのせ、もう1つに「香味ペースト」を塗り、のり、(2)のねぎ・しめじ、チーズの半量を順にのせる。

(4)フタをして、3分蒸し焼きにする。

*「香味ペースト」の使用量はキャップの円周が目安です。(1周は約12cmです。) 

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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厚揚げピザ レシピ
厚揚げピザ
調理時間
エネルギー
253kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
43g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
関連特集:「からだごはんラボ」 血糖ケア
材料(2人分
厚揚げ 2枚(250g)
ピーマン 1/2個(15g)
ミニトマト 4個(60g)
長ねぎ 1/4本(25g)
しめじ 1/4パック(25g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
ピザ用チーズ 20g
「Cook Do 香味ペースト」<うま辛味>商品ページへ 1/2周(4g)
刻みのり・1/4枚分 1g

材料クリックで 3 Smile

厚揚げピザの作り方
  1. (1)厚揚げは厚さを半分に切る。ピーマンは輪切りにし、ミニトマトは半分に切る。ねぎはタテ半分に切って3cm長さに切る。しめじはほぐす。
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)の厚揚げを切った面を下にして2~3分焼く。空いているところに(1)のねぎ・しめじを加えて焼く。
  3. (3)火が通ったら厚揚げを裏返し、1つに「ほんだし」をふり、(1)のピーマン・ミニトマト、チーズ半量を順にのせ、もう1つに「香味ペースト」を塗り、のり、(2)のねぎ・しめじ、チーズの半量を順にのせる。
  4. (4)フタをして、3分蒸し焼きにする。
  5. *「香味ペースト」の使用量はキャップの円周が目安です。(1周は約12cmです。) 
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厚揚げピザ へのコメント

カリカリでも、そのままでも両方ともに美味しいと思いますよー☆♪

四葉のクローバリズム☆♪さん

グッド!

2

子供達が喜んでくれました

⭐️元介さん

グッド!

2

厚揚げ美味しいですよね  いつもただ焼いて生姜醤油です(笑)
可愛いのでパーティーにもいいかも

ゆみすけ48さん

グッド!

7

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