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豚肉のガーリック炒飯 レシピ

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豚肉のガーリック炒飯
調理時間
エネルギー
442kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
52g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

豚肉のガーリック炒飯の作り方

(1)豚肉は2cm角に切る。ねぎは小口切りにし、ピーマン、パプリカは粗みじん切りにする。

(2)フッ素樹脂加工のフライパンにAを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)の豚肉を加えて炒める。

(3)肉に火が通ったら、(1)のねぎ・ピーマン・パプリカを加えて炒め、全体に火が通ったら、麦ご飯を加えて炒め合わせ、Bを加えて味を調える。

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豚肉のガーリック炒飯 レシピ
豚肉のガーリック炒飯
調理時間
エネルギー
442kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
52g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連特集:「からだごはんラボ」 夏バテ対策
材料(2人分
麦ご飯 2杯(300g)
豚ロースとんかつ用肉 120g
長ねぎ 1/2本(50g)
ピーマン 1個(35g)
パプリカ(赤) 1/4個(40g)
にんにくの薄切り 1片分
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 大さじ1/2
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
黒こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

豚肉のガーリック炒飯の作り方
  1. (1)豚肉は2cm角に切る。ねぎは小口切りにし、ピーマン、パプリカは粗みじん切りにする。
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンにAを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)の豚肉を加えて炒める。
  3. (3)肉に火が通ったら、(1)のねぎ・ピーマン・パプリカを加えて炒め、全体に火が通ったら、麦ご飯を加えて炒め合わせ、Bを加えて味を調える。
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豚肉のガーリック炒飯 へのコメント

豚肉を少し大きめにカットする事で食べ応えがありそうですね♪美味しそう~♪

レモン色の雪さん

グッド!

1

豚ロースでボリュームもあって、美味しそうですね。食べたくなりますね。

埼玉ママさん

グッド!

2

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