鶏肉とゴーヤのごま味噌炒め 15 分 鶏むね肉やゴーヤを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #栄養バランス #鶏肉 #メイン料理 #和風 #夏レシピ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 135 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 鶏むね肉 150g 酒 大さじ1 うま味調味料「味の素®」70g瓶 4ふり 玉ねぎ 1/2個(100g) ゴーヤ 1/2本(125g) しめじ 1/2パック(50g) すり白ごま 小さじ1 みりん 小さじ2 みそ 小さじ2 「ほんだし」 小さじ1/2 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1鶏肉はひと口大のそぎ切りにしてAをもみ込み、10分ほどおく。玉ねぎは8mm幅の薄切りにし、ゴーヤはタテ半分に切り、種を取って薄切りにする。しめじはほぐす。 2フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、(1)の鶏肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、(1)の玉ねぎ・ゴーヤ・しめじの順に加えて炒める。 3全体に火が通ったら、混ぜ合わせたBを加え、味を調える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー235 kcal ・塩分1.2 g ・たんぱく質19 g ・野菜摂取量※100 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # 夏レシピ # 20分以内 # 鶏肉 # 「味の素®」 # ほんだし® # ゴーヤ 135 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・いかのわさびあえ ・「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ 副菜 汁物 ・ブロッコリーと桜えびの白あえ ・飛鳥汁風みそ汁 副菜 汁物 ・白菜の簡単和えもの ・とうもろこしとおくらのみそ汁 副菜 汁物 ・トマトとねぎのサラダ ・かぶと貝割れの豆乳味噌汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 鶏むね肉を使ったレシピ しっとりゆで鶏 #鶏肉 #メイン料理 鶏むね肉のしっとり蒸し鶏 #20分以内 #簡単・時短 チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 基本の塩鶏 #定番・基本 #鶏肉 オムライス #鶏肉 #主食 鶏胸肉のうま酢煮 #20分以内 #簡単・時短 鶏飯 #20分以内 #鶏肉 棒棒鶏(バンバンジー) #野菜たっぷり #栄養バランス サラダチキン風鶏ハム #節約 #鶏肉 ゆで鶏の塩だれ #20分以内 #鶏肉 他の鶏むね肉人気レシピを見る(246件) ゴーヤを使ったレシピ ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤの佃煮 #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 ゴーヤの天ぷら #20分以内 #お酒に合う 電子レンジで!ゴーヤチャンプル #10分以内 #簡単・時短 やみつき!無限ゴーヤ #5分以内 #簡単・時短 ゴーヤと鶏肉の炒めもの #20分以内 #鶏肉 ゴーヤのたっぷり生姜炒め #10分以内 #簡単・時短 ゴーヤカレー #20分以内 #子どもに人気 ゴーヤとツナときゅうりのさっぱり和え #10分以内 #簡単・時短 他のゴーヤ人気レシピを見る(83件) 関連するレシピ 「鶏むね肉×玉ねぎ」のレシピ 「鶏むね肉×ゴーヤ」のレシピ 「玉ねぎ×ゴーヤ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素®」 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 とんかつ #子どもに人気 #とんかつ 焼きビーフン #20分以内 #定番・基本 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 チンゲン菜と卵炒め #5分以内 #簡単・時短 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 うま味しっかり卵チャーハン #20分以内 #簡単・時短 他の「味の素®」のレシピを見る 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 豚汁 #定番・基本 #豚汁 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 うどんつゆ #5分以内 #和風 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉とゴーヤのごま味噌炒め 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉 鶏むね肉 鶏むね肉