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かじきまぐろのレモン蒸し レシピ

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かじきまぐろのレモン蒸し
調理時間
エネルギー
223kcal
塩分
1g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

かじきまぐろのレモン蒸しの作り方

(1)エリンギはタテ半分に切り、長さを半分に切る。

(2)クッキングシートにかぼちゃ、(1)のエリンギ、ズッキーニ、かじきを等分にのせる。上にバターを半量ずつのせて、「コンソメ」を小さじ1/2ずつふりかけ、レモンを上にのせて包む。

(3)電子レンジ(600W)で3~4分加熱する。

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かじきまぐろのレモン蒸し レシピ
かじきまぐろのレモン蒸し
調理時間
エネルギー
223kcal
塩分
1g
野菜摂取量
45g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

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材料(2人分
かじき 2切れ(160g)
かぼちゃ・5㎜幅の薄切り 2枚(50g)
エリンギ 1本(40g)
ズッキーニ・輪切り 4枚(40g)
レモンの輪切り・5㎜幅 2切れ
バター 20g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

かじきまぐろのレモン蒸しの作り方
  1. (1)エリンギはタテ半分に切り、長さを半分に切る。
  2. (2)クッキングシートにかぼちゃ、(1)のエリンギ、ズッキーニ、かじきを等分にのせる。上にバターを半量ずつのせて、「コンソメ」を小さじ1/2ずつふりかけ、レモンを上にのせて包む。
  3. (3)電子レンジ(600W)で3~4分加熱する。
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かじきまぐろのレモン蒸し へのコメント

マグロのレモン蒸は作ったことがないので作ってみたいです。さっぱりとして、美味しそうですね。

埼玉ママさん

グッド!

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