オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

まぐろのアボカド白和え

まぐろのアボカド白和え(木綿豆腐+アボカドを使ったレシピ)

木綿豆腐やアボカドを使った人気の副菜レシピです。

15分

木綿豆腐やアボカドを使った人気の副菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ピュアセレクト サラリア」
  • 「やさしお」

つくり方

  1. 1

    豆腐は重しをしてよく水きりをする。

  2. 2

    ボウルにアボカドを入れてつぶす。（ペットボトルの底でつぶすときれいに
    つぶすことができます。）

  3. 3

    鍋にＡを入れて火にかけ、表面がフツフツとするまで沸かし、まぐろをサッと通して
    臭みを取り、すばやく氷水の中で冷まして、キッチンペーパーで水気を拭き取る。

  4. 4

    （２）のアボカドに（１）の豆腐、（３）のまぐろ、Ｂを加えて、サックリと合わせる。
    「やさしお」で味を調え、白こしょうの粗びきをかけ、パセリを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー208 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質17 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「まぐろのぶつ切り×木綿豆腐」のレシピ「まぐろのぶつ切り×アボカド」のレシピ「木綿豆腐×アボカド」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ピュアセレクト サラリア」

「やさしお」