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もやしとほうれん草のザーサイ和え レシピ

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もやしとほうれん草のザーサイ和え
調理時間
エネルギー
16kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
73g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

もやし 50g
ほうれん草 1/2束(90g)
「味の素」70g瓶商品ページへ 2ふり
ザーサイ 15g
しょうゆ 小さじ1
赤唐がらしの輪切り 少々

もやしとほうれん草のザーサイ和えの作り方

(1)ほうれん草は5cm長さに切り、ザーサイはみじん切りにする。

(2)耐熱容器に(1)のほうれん草、もやしを入れて「味の素」をふり、よく混ぜる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。

(3)粗熱が取れたら、(1)のザーサイ、しょうゆ、赤唐がらしを加えてあえる。

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もやしとほうれん草のザーサイ和え
調理時間
エネルギー
16kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
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※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
もやし 50g
ほうれん草 1/2束(90g)
「味の素」70g瓶商品ページへ 2ふり
ザーサイ 15g
しょうゆ 小さじ1
赤唐がらしの輪切り 少々

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もやしとほうれん草のザーサイ和えの作り方
  1. (1)ほうれん草は5cm長さに切り、ザーサイはみじん切りにする。
  2. (2)耐熱容器に(1)のほうれん草、もやしを入れて「味の素」をふり、よく混ぜる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  3. (3)粗熱が取れたら、(1)のザーサイ、しょうゆ、赤唐がらしを加えてあえる。
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もやしとほうれん草のザーサイ和え へのコメント

きゅうりとザーサイで作ってましたが、もやしもいいですね。

めぐ8さん

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今の時期に ほうれん草安いですよね もやしも お財布にやさしい メニューですね。1品何かて時に いいです。

ポテトさん28さん

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作ってみます。

だんおくさん

グッド!

0

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