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海苔巻きほうれん草

海苔巻きほうれん草(ほうれん草+焼きのりを使ったレシピ)

ほうれん草や焼きのりを使った人気の副菜レシピです。

10分

ほうれん草や焼きのりを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて１分ほどゆで、水にとり、水気をきる。
    長さを半分に切って、水気をしぼり、「ほんだし」をふる。

  2. 2

    巻きすの上にのりを置き、（１）のほうれん草をのせ、端から巻く。

  3. 3

    食べやすい大きさに切り、器に盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー12 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質1.5 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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