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練りごまでつくるほうれん草のごま和え

練りごまでつくるほうれん草のごま和え(ほうれん草+練り白ごまを使ったレシピ)

ほうれん草や練り白ごまを使った人気の副菜レシピです。

8分

ほうれん草や練り白ごまを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて１分ほどゆで、水にとり、水気をしぼって３ｃｍ長さに切る。
    練りごまでつくるほうれん草のごま和えの作り方_0_1

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のほうれん草を加えてあえる。
    練りごまでつくるほうれん草のごま和えの作り方_1_1

  3. ＊

    練りごまを使うことでのど越しがよくなります。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー34 kcal
  • ・塩分0.1 g
  • ・たんぱく質1.9 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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