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レンチン温野菜のコンソメ和え　シーザーソースがけ

レンチン温野菜のコンソメ和え　シーザーソースがけ(かぼちゃ+かぶを使ったレシピ)

かぼちゃやかぶを使った人気の副菜レシピです。

20分

かぼちゃやかぶを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取り、ひと口大に切る。かぶは皮をむいてくし形切りにする。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、アスパラはハカマを取って、４～５ｃｍ長さに切る。

  3. 3

    耐熱ボウルに（１）のかぼちゃ・かぶを入れ、Ａをふってラップをかけ、
    電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。

  4. 4

    （２）のブロッコリー・アスパラを加え、さらに４～５分加熱する。

  5. 5

    器に盛り、混ぜ合わせたＢをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー126 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質2.4 g
  • ・野菜摂取量※83 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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