レンチン温野菜のコンソメ和え シーザーソースがけ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 134kcal
- 塩分
- 0.6g
- 野菜摂取量
- 91g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| かぼちゃ | 150g |
|---|---|
| かぶ | 2個 |
| ブロッコリー | 1/2個 |
| グリーンアスパラガス | 2本 |
| Ａ 水 | 大さじ2 |
Ａ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| Ｂ にんにくのすりおろし | 少々 |
| Ｂ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 | 大さじ3 |
| Ｂ 牛乳 | 大さじ1 |
| Ｂ 粉チーズ | 大さじ1 |
| Ｂ こしょう | 少々 |
レンチン温野菜のコンソメ和え シーザーソースがけの作り方
（１）かぼちゃは種とワタを取り、ひと口大に切る。かぶは皮をむいてくし形切りにする。
（２）ブロッコリーは小房に分け、アスパラはハカマを取って、４～５ｃｍ長さに切る。
（３）耐熱ボウルに（１）のかぼちゃ・かぶを入れ、Ａをふってラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。
（４）（２）のブロッコリー・アスパラを加え、さらに４～５分加熱する。
（５）器に盛り、混ぜ合わせたＢをかける。
- グッド！
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