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いかとキュウリの丸鶏ナムル

いかとキュウリの丸鶏ナムル(いか（胴）+きゅうりを使ったレシピ)

いか（胴）やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

5分

いか（胴）やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    いかは短冊切りにし、熱湯でサッとゆで、水気をきる。
    きゅうりはピーラーで皮をしま目にむき、長さを４等分に切り、さらにタテ４等分に切る。

  2. 2

    ボウルに（１）のいか・きゅうり、Ａを入れて軽くあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー88 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質14.6 g
  • ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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