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鶏肉と白菜の煮物
鶏もも肉や白菜を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
つくり方
1
鶏肉は大きめのひと口大に切り、Ａをふる。白菜はザク切りにする。2
鍋にごま油を熱し、にんにく、（１）の鶏肉を入れて炒める。焼き色がついたら、
（１）の白菜、Ｂを加えてフタをして１０分煮る。＊
お好みで黒こしょうを加えてお召し上がりください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー311 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質22.8 g
- ・野菜摂取量※204 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
