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じゃこ入りマヨ卵焼き レシピ

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じゃこ入りマヨ卵焼き
調理時間
エネルギー
152kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
3g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

じゃこ入りマヨ卵焼きの作り方

(1)ねぎは粗みじん切りにする。

(2)ボウルに卵を割りほぐし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ、こしょうを加えてサッと混ぜる。

(3)小さめのフライパンに油を熱し、(2)を一気に流し入れ、大きく混ぜて半熟状になってきたら、(1)のねぎ、ちりめんじゃこを散らし、サッと焼く。

*フライパンは直径18cmのものが形を整えやすいです。

*サラダ油の代わりにバター大さじ2で焼くとリッチな風味が加わります。

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じゃこ入りマヨ卵焼き レシピ
じゃこ入りマヨ卵焼き
調理時間
エネルギー
152kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
3g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
3個
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2
白こしょう 少々
長ねぎ 5cm
ちりめんじゃこ 大さじ3
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

じゃこ入りマヨ卵焼きの作り方
  1. (1)ねぎは粗みじん切りにする。
  2. (2)ボウルに卵を割りほぐし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ、こしょうを加えてサッと混ぜる。
  3. (3)小さめのフライパンに油を熱し、(2)を一気に流し入れ、大きく混ぜて半熟状になってきたら、(1)のねぎ、ちりめんじゃこを散らし、サッと焼く。
  4. *フライパンは直径18cmのものが形を整えやすいです。
  5. *サラダ油の代わりにバター大さじ2で焼くとリッチな風味が加わります。
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じゃこ入りマヨ卵焼き へのコメント

めちゃ簡単でタンパク質がとれ、ねぎとこしょうでコクが出て一品になります。

motokochefuさん

グッド!

0

ペロリと食べられそうです。

良來さん

グッド!

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