かぼちゃのクリームチーズ和え レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 112kcal
- 塩分
- 0.1g
- 野菜摂取量
- 75g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
かぼちゃのクリームチーズ和えの作り方
（１）かぼちゃは種とワタを取り除いてラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）でやわらかくなるまで３～４分加熱する。
（２）かぼちゃが温かいうちにフォークやマッシャーなどで皮ごとつぶし、Ａを加えて混ぜる。
（３）クリームチーズをちぎって加えてザッと混ぜ、２等分にし、丸く形を整える。
- グッド！
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