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ふんわりやわらかさんまのつみれ汁
さんまをアレンジ☆ふわっふわつみれの絶品汁！
つくり方
1
ボウルにさんまのすり身、Ａを入れてよく混ぜ合わせる。
2
大根、にんじんはいちょう切りにし、ねぎは斜め切りにする。豆腐は１ｃｍ角に切る。
3
鍋にＢ、（２）の大根・にんじんを入れて火にかけ、１０分ほど煮る。
4
（１）を２ｃｍくらいのだんご状にし、スプーンですくい入れる。煮立ったら、
弱火にし、アクを取る。
5
（２）のねぎ・豆腐を加え、みそを溶き入れて１～２分煮る。
＊
お好みで七味唐がらしをかけてお召し上がりください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー177 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質11.3 g
- ・野菜摂取量※58 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
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