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大根と日生産カキのけんちん汁

大根と日生産カキのけんちん汁(かき（むき身）+木綿豆腐を使ったレシピ)

かき（むき身）や木綿豆腐を使った人気の汁物レシピです。

20分

かき（むき身）や木綿豆腐を使った人気の汁物レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    かきは塩水で洗い、さらに真水で洗って水気をきる。豆腐は粗くつぶす。大根、にんじん、こんにゃくは短冊切りにし、里いもは半月切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、（１）の大根・にんじん・こんにゃく・里いもを入れて炒め、全体に油がまわったら、（１）の豆腐を加えて炒め、Ａを加えて煮る。

  3. 3

    全体に火が通ったら、（１）のかきを加えてサッと煮、アクを取ってみそを溶き入れる。

  4. 4

    器に盛り、小口切りにした小ねぎを散らす。

  5. ＊

    レシピ制作：山陽新聞

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー84 kcal
  • ・塩分2.3 g
  • ・たんぱく質6.9 g
  • ・野菜摂取量※28 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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