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カンタン!ガパオライス レシピ

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味付けはオイスターソースとナンプラーだけ!ごはんがついつい進んじゃう♪

カンタン!ガパオライス
調理時間
エネルギー
633kcal
塩分
3.9g
野菜摂取量
31g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間10分

材料(1人分

鶏ひき肉 100g
ピーマン 1個
にんにくのすりおろし 少々
赤唐がらしの輪切り 1本分
ナンプラー 大さじ1
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 小さじ1
1個
ご飯 1杯(茶碗)(140g)
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ3

カンタン!ガパオライスの作り方

(1)ピーマンは細切りにする。

(2)フライパンに油小さじ2を熱し、ひき肉、Aを入れてほぐしながら強火で炒める。肉の色が変わったら、B、(1)のピーマンを加えて炒める。

(3)別のフライパンに油小さじ1を熱し、卵を割り入れて好みの固さに焼き、目玉焼きを作る。

(4)器にご飯をよそい、(2)をかけ、(3)の目玉焼きをのせる。

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カンタン!ガパオライス レシピ
カンタン!ガパオライス
調理時間
エネルギー
633kcal
塩分
3.9g
野菜摂取量
31g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
鶏ひき肉 100g
ピーマン 1個
にんにくのすりおろし 少々
赤唐がらしの輪切り 1本分
ナンプラー 大さじ1
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 小さじ1
1個
ご飯 1杯(茶碗)(140g)
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ3

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カンタン!ガパオライスの作り方
  1. (1)ピーマンは細切りにする。
  2. (2)フライパンに油小さじ2を熱し、ひき肉、Aを入れてほぐしながら強火で炒める。肉の色が変わったら、B、(1)のピーマンを加えて炒める。
  3. (3)別のフライパンに油小さじ1を熱し、卵を割り入れて好みの固さに焼き、目玉焼きを作る。
  4. (4)器にご飯をよそい、(2)をかけ、(3)の目玉焼きをのせる。
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カンタン!ガパオライス へのコメント

なんとなくガパオライスはハードルが高い気がしていましたが、意外に簡単に出来そうなので、是非トライしてみたいです。

m.aoiさん

グッド!

3

卵がそそられますね。
おいしそう!!!

おともさんさん

グッド!

4

大好きです。
育てているバジルもいれてつくりま~す。

ぷよころさん

グッド!

5

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