カンタン！ガパオライス レシピ
味付けはオイスターソースとナンプラーだけ！ごはんがついつい進んじゃう♪
- 調理時間
- エネルギー
- 633kcal
- 塩分
- 3.9g
- 野菜摂取量
- 31g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| 鶏ひき肉 | 100g |
|---|---|
| ピーマン | 1個 |
| Ａ にんにくのすりおろし | 少々 |
| Ａ 赤唐がらしの輪切り | 1本分 |
| Ｂ ナンプラー | 大さじ1 |
Ｂ 「Cook Do」オイスターソース | 小さじ1 |
| 卵 | 1個 |
| ご飯 | 1杯（茶碗）(140g) |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ3 |
カンタン！ガパオライスの作り方
（１）ピーマンは細切りにする。
（２）フライパンに油小さじ２を熱し、ひき肉、Ａを入れてほぐしながら強火で炒める。肉の色が変わったら、Ｂ、（１）のピーマンを加えて炒める。
（３）別のフライパンに油小さじ１を熱し、卵を割り入れて好みの固さに焼き、目玉焼きを作る。
（４）器にご飯をよそい、（２）をかけ、（３）の目玉焼きをのせる。
- グッド！
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