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カンタン！ガパオライス

カンタン！ガパオライス(鶏ひき肉+ピーマンを使ったレシピ)

味付けはオイスターソースとナンプラーだけ！ごはんがついつい進んじゃう♪本場はバジルを使いますが、こちらは使わず作るレシピになっています。

15分

味付けはオイスターソースとナンプラーだけ！ごはんがついつい進んじゃう♪本場はバジルを使いますが、こちらは使わず作るレシピになっています。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    ピーマンは細切りにする。
    カンタン！ガパオライスの作り方_0_1

  2. 2

    フライパンに油小さじ２を熱し、ひき肉、Ａを入れてほぐしながら強火で炒める。肉の色が変わったら、Ｂ、（１）のピーマンを加えて炒める。
    カンタン！ガパオライスの作り方_1_1カンタン！ガパオライスの作り方_1_2

  3. 3

    別のフライパンに油小さじ１を熱し、卵を割り入れて好みの固さに焼き、目玉焼きを作る。
    カンタン！ガパオライスの作り方_2_1

  4. 4

    器にご飯をよそい、（２）をかけ、（３）の目玉焼きをのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー613 kcal
  • ・塩分4 g
  • ・たんぱく質29.3 g
  • ・野菜摂取量※31 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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