レンジで簡単！夏野菜の冷たい煮びたし レシピ
- 調理時間
- (時間外を除く)
- エネルギー
- 21kcal
- 塩分
- 0.6g
- 野菜摂取量
- 57g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| なす | 1個 |
|---|---|
| グリーンアスパラガス | 2本 |
| オクラ | 4本 |
| ミニトマト | 6個 |
| Ａ 水 | 200ml |
Ａ 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） | 大さじ1(15g) |
| Ａ 減塩しょうゆ | 大さじ1 |
| Ａ 「お塩控えめの･ほんだし」 | 小さじ1/2 |
| Ａ 「やさしお」 | 小さじ1/4 |
レンジで簡単！夏野菜の冷たい煮びたしの作り方
（１）なすはタテに４つ割りに切って、長さを３等分に切る。アスパラは４ｃｍ長さの斜め切りにする。オクラはガクを取り、斜め半分に切る。ミニトマトは半分に切る。
（２）耐熱皿に（１）のなす・アスパラ・オクラをのせ、水少々（分量外）をふり、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒ほど加熱する。
（３）ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（２）のなす・アスパラ・オクラ、ミニトマトを加えて冷蔵庫で冷やす（時間外）。
- グッド！
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味の素株式会社©
「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）のご紹介
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