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にんじんたっぷりツナカレーサンドイッチ

にんじんたっぷりツナカレーサンドイッチ(食パン6枚切り+にんじんを使ったレシピ)

食パン6枚切りやにんじんを使った人気の主食レシピです。

10分

食パン6枚切りやにんじんを使った人気の主食レシピです。

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材料（2個分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    ツナは水気をきり、Ａであえる。

  2. 2

    にんじんはせん切りスライサーでせん切りにし、水気をしっかりしぼってＢであえる。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。

  3. 3

    食パン１枚に（１）のツナ、（２）のにんじん・レタスの順にのせる。もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

栄養情報（1個分）

  • ・エネルギー258 kcal
  • ・塩分2.4 g
  • ・たんぱく質12.9 g
  • ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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