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食パン6枚切り レシピ

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レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ レシピ

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彩り豊かな断面が☆見た目も満足!ボリュームサンド♪

レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ
調理時間
エネルギー
503kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
69g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です

調理時間15分

材料(2個分

食パン6枚切り 2枚
鶏もも肉 1枚(250g)
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
小さじ1
トマト 1/4個
レタス 3枚(90g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1
バター 小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ1

レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチの作り方

(1)鶏肉はAで下味をつける。フライパンに油を熱し、鶏肉を入れてフタをし、弱火で焦がさないように焼き、いったん取り出す。焼き汁を煮詰めて鶏肉を戻し入れ、からめる。

(2)トマトは5mm幅の輪切りにし、レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。

(3)食パン1枚の片面にバターを塗り、(1)の鶏肉、「コクうま」、(2)のトマト・レタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

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レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ レシピ
レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ
調理時間
エネルギー
503kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
69g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2個分
食パン6枚切り 2枚
鶏もも肉 1枚(250g)
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
小さじ1
トマト 1/4個
レタス 3枚(90g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1
バター 小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 小さじ1

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レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチの作り方
  1. (1)鶏肉はAで下味をつける。フライパンに油を熱し、鶏肉を入れてフタをし、弱火で焦がさないように焼き、いったん取り出す。焼き汁を煮詰めて鶏肉を戻し入れ、からめる。
  2. (2)トマトは5mm幅の輪切りにし、レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
  3. (3)食パン1枚の片面にバターを塗り、(1)の鶏肉、「コクうま」、(2)のトマト・レタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
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レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ へのコメント

食べごたえがありそう。いろいろ入っているので、これだけでバランスもバッチリなところも良いですね。

m.aoiさん

グッド!

1

冷やして食べても美味しそうですね

tomizou121さん

グッド!

0

暑い時期はサンドイッチ食べたくなりますね。
ボリューミーでおいしそう。

おともさんさん

グッド!

3

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