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レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ

レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ(食パン6枚切り+鶏もも肉を使ったレシピ)

彩り豊かな断面が☆見た目も満足！ボリュームサンド♪

15分

彩り豊かな断面が☆見た目も満足！ボリュームサンド♪

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材料（2個分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    鶏肉はＡで下味をつける。フライパンに油を熱し、鶏肉を入れてフタをし、弱火で焦がさないように焼き、いったん取り出す。焼き汁を煮詰めて鶏肉を戻し入れ、からめる。

  2. 2

    トマトは５ｍｍ幅の輪切りにし、レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。

  3. 3

    食パン１枚の片面にバターを塗り、（１）の鶏肉、「コクうま」、（２）のトマト・レタスの順にのせる。もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

栄養情報（1個分）

  • ・エネルギー481 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質27.5 g
  • ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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