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レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ

レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ(食パン6枚切り+鶏もも肉を使ったレシピ)

彩り豊かな断面が☆見た目も満足！ボリュームサンド♪

15分

材料（2個分）

レシピ提供：味の素KK

食パン6枚切り: 2枚

鶏もも肉: 1枚（250g）

しょうゆ: 大さじ1

みりん: 大さじ1

酒: 小さじ1

トマト: 1/4個

レタス: 3枚（90g）

「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」: 大さじ1

バター: 小さじ1

「AJINOMOTO サラダ油」: 小さじ1

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つくり方

1
鶏肉はＡで下味をつける。フライパンに油を熱し、鶏肉を入れてフタをし、弱火で焦がさないように焼き、いったん取り出す。焼き汁を煮詰めて鶏肉を戻し入れ、からめる。
2
トマトは５ｍｍ幅の輪切りにし、レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
3
食パン１枚の片面にバターを塗り、（１）の鶏肉、「コクうま」、（２）のトマト・レタスの順にのせる。もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

栄養情報（1個分）

・エネルギー508 kcal
・塩分2.7 g
・たんぱく質27.7 g
・野菜摂取量^※69 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

料理の基本

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