レタスたっぷり照り焼きチキンサンドイッチ

彩り豊かな断面が☆見た目も満足!ボリュームサンド♪
材料(2個分)
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
鶏肉はAで下味をつける。フライパンに油を熱し、鶏肉を入れてフタをし、弱火で焦がさないように焼き、いったん取り出す。焼き汁を煮詰めて鶏肉を戻し入れ、からめる。 -
2
トマトは5mm幅の輪切りにし、レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。 -
3
食パン1枚の片面にバターを塗り、(1)の鶏肉、「コクうま」、(2)のトマト・レタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
栄養情報 (1個分)
- ・エネルギー508 kcal
- ・塩分2.7 g
- ・たんぱく質27.7 g
- ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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