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スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ レシピ

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スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ
調理時間
エネルギー
360kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です

スプラウトたっぷりたまごサンドイッチの作り方

(1)ゆで卵は粗みじん切りにし、Aを混ぜ合わせる。

(2)フライパンを熱し、ベーコンを入れて焼き色がつくまで焼く。スプラウトは根元を切り、レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。

(3)食パン1枚に(1)を全体に広げてのせ、(2)のベーコン・スプラウト・レタスの順にのせる。

(4)もう1枚の食パンの片面に「コクうま」小さじ1を塗り、(3)にのせてはさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

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どっちの夏野菜を食べたい?
スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ レシピ
スプラウトたっぷりたまごサンドイッチ
調理時間
エネルギー
360kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
27g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2個分
食パン6枚切り・胚芽入り 2枚
ベーコンスライス・ハーフ 4枚
ゆで卵 2個
玉ねぎのみじん切り・好みで 小さじ1
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ2
粗びき黒こしょう 少々
ブロッコリースプラウト 1パック(20g)
レタス 1枚(30g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

スプラウトたっぷりたまごサンドイッチの作り方
  1. (1)ゆで卵は粗みじん切りにし、Aを混ぜ合わせる。
  2. (2)フライパンを熱し、ベーコンを入れて焼き色がつくまで焼く。スプラウトは根元を切り、レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
  3. (3)食パン1枚に(1)を全体に広げてのせ、(2)のベーコン・スプラウト・レタスの順にのせる。
  4. (4)もう1枚の食パンの片面に「コクうま」小さじ1を塗り、(3)にのせてはさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
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