チキンとカレービーンズのラップサンド レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 234kcal
- 塩分
- 0.9g
- 野菜摂取量
- 40g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| トルティーヤ（ソフト） | 1枚 |
|---|---|
| 鶏むね肉 | 100g |
「お肉やわらかの素」 | 小さじ1(2.5g) |
| グリーンアスパラガス | 2本 |
| トマト | 1/4個 |
| ミックスビーンズ | 50g |
| Ａ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 | 大さじ2/3 |
| Ａ カレー粉 | 小さじ1/2 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ1/2 |
チキンとカレービーンズのラップサンドの作り方
（１）鶏肉は１．５ｃｍ角の棒状に切り、「お肉やわらかの素」をまぶし、５分おく。アスパラはゆでてトルティーヤの長さに合わせて切る。トマトは１ｃｍ角の棒状に切る。ミックスビーンズはＡであえる。
（２）フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を入れて火が通るまで焼く。
（３）ワックスペーパー（またはラップ）を広げ、トルティーヤを置き、（１）のアスパラ、（２）の鶏肉、（１）のトマト・ミックスビーンズの順にのせ、トルティーヤでしっかりと巻き、さらにワックスペーパーで巻く。
（４）ワックスペーパーごと半分に切る。
- グッド！
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