にんじんツナベジマヨホットサンド

にんじんツナベジマヨホットサンド

食パン6枚切りやツナ缶(ノンオイル)を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    705kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    24.7g
  • 脂質
    40.8g

つくり方

  • 1
    にんじんはスライサーで薄切りにし、さらにせん切りにする。レタスは大きめにちぎる。ツナは汁気をきる。
  • 2
    ボウルに(1)のにんじん、を入れて混ぜ合わせる。
  • 3
    別のボウルに(1)のツナ、を入れて混ぜ合わせる。
  • 4
    食パンはオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、1枚に(1)のレタス、(3)、(2)の順にのせてもう1枚の食パンをのせてはさみ、半分に切る。

栄養情報(1人分)

エネルギー705 kcal
塩分3.9 g
たんぱく質24.7 g
野菜摂取量※90 g
脂質40.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」