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たことじゃがいものガーリック炒め

たことじゃがいものガーリック炒め(ゆでだこの足+じゃがいもを使ったレシピ)

ゆでだこの足やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

15分

ゆでだこの足やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    たこは１．５ｃｍ幅のぶつ切りにする。じゃがいもは１．５ｃｍ幅のいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。

  2. 2

    耐熱皿に（１）のじゃがいもを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。

  3. 3

    フライパンに油、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出てきたら、（１）のたこ、（２）のじゃがいも、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。

  4. 4

    器にレタスを敷き、（３）を盛り、好みでパセリを散らし、ミニトマトを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー164 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質10.7 g
  • ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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