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べジたまマヨトースト　～カレー風味～

べジたまマヨトースト　～カレー風味～(ライ麦パン+卵を使ったレシピ)

のせて焼くだけ！野菜を千切りにして食べやすく☆カレー風味が食欲をそそります♪

10分

のせて焼くだけ！野菜を千切りにして食べやすく☆カレー風味が食欲をそそります♪

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    キャベツ、にんじんはせん切りにし、ボウルに入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。

  2. 2

    ライ麦パンに（１）をのせ、中央をくぼませて卵を割り入れ、「コクうま」を細口でかける。

  3. 3

    オーブントースター（１０００Ｗ）で焼き色がつくまで４分ほど焼き、粗びき黒こしょう、パセリをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー259 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質12.3 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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