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とうもろこしとトマトのマヨサラダ

とうもろこしとトマトのマヨサラダ(とうもろこし+トマトを使ったレシピ)

とうもろこしやトマトを使った人気の副菜レシピです。

15分

とうもろこしやトマトを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    とうもろこしは熱湯で１～２分ほど、かためにゆでて冷まし、包丁で実をこそげ取る。トマトは乱切りにし、きゅうりはピーラーでタテに薄く削る。

  2. 2

    枝豆は熱湯で３分ほどゆでて冷まし、さやから出す。

  3. 3

    ボウルに（１）のとうもろこし・トマト・きゅうり、（２）の枝豆を入れてざっくり混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、混ぜ合わせたＡをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー163 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質6.3 g
  • ・野菜摂取量※340 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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