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ピーマンとツナもやしカレーマヨあえ

ピーマンとツナもやしカレーマヨあえ(ピーマン+もやしを使ったレシピ)

ピーマンやもやしを使った人気の主菜レシピです。

10分

ピーマンやもやしを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ピーマンは輪切りにする。ツナ、コーンは汁気をきる。

  2. 2

    耐熱容器にもやしを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、水気をきる。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のピーマン・ツナ・コーン、（２）のもやしを温かいうちに加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー184 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質10.2 g
  • ・野菜摂取量※139 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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