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鶏肉のレンジマヨ蒸し
鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。
つくり方
1
鶏肉は皮を取り除き、ひと口大に切る。2
耐熱容器にＡ、（１）の鶏肉を入れてよくもみ込む。ラップをふんわりかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１０分ほど肉に火が通るまで加熱する。3
器に盛り、好みで小ねぎを散らす。＊
電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。＊
電子レンジの加熱時間は鶏肉の大きさによって異なりますので、様子をみながら加熱してください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー139 kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質19.3 g
- ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
