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レンジで簡単！ツナブロッコリー

レンジで簡単！ツナブロッコリー(ブロッコリー+ツナ水煮缶を使ったレシピ)

ブロッコリーやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

5分

ブロッコリーやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。ツナは汁気をきる。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のブロッコリー・ツナ、「コンソメ」を入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、軽くあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー56 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質9.5 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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