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むねニラ炒め
むね肉ジューシー☆オイスターソースで爆旨！
材料（2人分）
つくり方
2
フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を入れて、焼き色がつくまで焼く。3
（１）のねぎを加えて炒め、しんなりしたら、（１）のにら、「オイスターソース」を加えてサッと炒める。具材に火が通ったら、ごま油 を鍋肌から回しかけて風味をつける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー258 kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質21.7 g
- ・野菜摂取量※78 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
