豆苗とちくわのオイスターナムル
ササっと簡単◎お財布にも優しい1品!お腹も大満足♪
材料(2人分)
- 豆苗
- 1袋(100g)
- ちくわ
- 2本(60g)
- 「Cook Do」オイスターソース
- 大さじ1
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1/2
- いり白ごま
- 小さじ1
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
豆苗は根元を切り、長さを3等分にする。ちくわは斜め薄切りにする。 -
2
耐熱皿に(1)の豆苗・ちくわを入れ、Aをかける。ラップをして、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、混ぜ合わせ、ごまをかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー103 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質6.5 g
- ・野菜摂取量※50 g