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小松菜とにんじんのごま和え＜塩分控えめ＞

小松菜とにんじんのごま和え＜塩分控えめ＞(小松菜+にんじんを使ったレシピ)

食卓に彩りをそえる定番のごま和え☆「お塩控えめの・ほんだし」でだしをきかせれば、おいしさそのままで塩分を抑えることが可能です♪

10分

食卓に彩りをそえる定番のごま和え☆「お塩控えめの・ほんだし」でだしをきかせれば、おいしさそのままで塩分を抑えることが可能です♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「お塩控えめの･ほんだし」

つくり方

  1. 1

    小松菜はサッとゆで冷水にとり、水気をしぼって４～５ｃｍ長さに切る。にんじんはせん切りにする。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）の小松菜・にんじんを加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー41 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質2.1 g
  • ・野菜摂取量※78 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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