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鶏むね肉とかぼちゃのごまみそ汁

鶏むね肉とかぼちゃのごまみそ汁(鶏むね肉（皮なし）+かぼちゃを使ったレシピ)

お肉とかぼちゃで食べ応えバツグン☆ごまの風味がたまりません。

12分

お肉とかぼちゃで食べ応えバツグン☆ごまの風味がたまりません。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    鶏肉は小さめのそぎ切りにする。かぼちゃは小さめの薄切りにし、ほうれん草はザク切りにする。しめじ、まいたけはほぐす。

  2. 2

    鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら、（１）の鶏肉を加える。火が通ってきたら、（１）のかぼちゃ・しめじ・まいたけを加えてフタをして５分ほど煮る。（１）のほうれん草を加えてさらに３０秒ほど煮る。

  3. 3

    具材に火が通ったら、みそを溶き入れ、ごまを加える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー180 kcal
  • ・塩分2.3 g
  • ・たんぱく質20 g
  • ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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