オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

にんじんとツナのごまみそだれ和え

にんじんとツナのごまみそだれ和え(もやし+ツナ缶（ノンオイル）を使ったレシピ)

電子レンジで簡単。「Cook Do®」のソースを使って味付けも簡単！

10分

電子レンジで簡単。「Cook Do®」のソースを使って味付けも簡単！

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「Cook Do」棒棒鶏用

つくり方

  1. 1

    にらは５ｃｍ長さに切り、にんじんはせん切りにする。ツナは汁気をきっておく。

  2. 2

    耐熱ボウルに（１）のにんじん、もやし、（１）のにらを順にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。

  3. 3

    粗熱が取れたら、（１）のツナ、「Cook Do」を加えてよく混ぜる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー120 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質10.6 g
  • ・野菜摂取量※111 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「もやし×にら」のレシピ「もやし×にんじん」のレシピ「にら×にんじん」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「Cook Do」棒棒鶏用