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ちく わと青のりの磯チャーハン
磯の香りがたまらない！ちくわに、青のり、揚げ玉も？！炒飯レパートリーに加えてみませんか？
材料（2人分）
- ご飯・大盛りご飯2杯分400g
- ちくわ2本
- 卵2個
- 小ねぎ2本（14g）
- 揚げ玉大さじ4（20g）
- いり白ごま大さじ1
- 青のり・1パック4g
- 「Cook Do 香味ペースト」18cm（13g）
- 大さじ1
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
つくり方
2
フライパンにＡを熱し、（１）の溶き卵を入れ、お玉で大きくかき混ぜて半熟状になったら、ご飯を加え、卵をからめるように強火でご飯をほぐしながら炒める。3
「⾹味ペースト」を加えてさらに炒め、（１）のちくわ・小ねぎ、揚げ⽟、ごまを加えて炒め合わせ、仕上げに青のりを加えて混ぜ合わせる。＊
最後に青のりを加えることで青のりの香りを活かすことができ、おいしくお作りいただけます。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー626 kcal
- ・塩分3.2 g
- ・たんぱく質17.8 g
- ・野菜摂取量※6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「Cook Do 香味ペースト」
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