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レンチン♪トマトリゾット

レンチン♪トマトリゾット(ご飯を使ったレシピ)

レンジで簡単！野菜をおいしく食べられるトマトリゾットです。

10分

レンジで簡単！野菜をおいしく食べられるトマトリゾットです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    ベーコンは短冊切りにし、玉ねぎは薄く切る。

  2. 2

    耐熱容器に（１）の玉ねぎ・ベーコン、ブロッコリー、Ａを入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。

  3. 3

    ご飯を加えて全体を混ぜ、ふんわりラップをかけ、電子レンジでさらに１分加熱する。

  4. 4

    器に盛り、上からチーズをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー365 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質11.6 g
  • ・野菜摂取量※142 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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