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水菜とツナのしょうゆあえ＜塩分控えめ＞

水菜とツナのしょうゆあえ＜塩分控えめ＞(水菜+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

シャキシャキ☆水菜とツナでササッと簡単！やさしいお味の５分でできる簡単副菜です♪

5分

シャキシャキ☆水菜とツナでササッと簡単！やさしいお味の５分でできる簡単副菜です♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「お塩控えめの･ほんだし」

つくり方

  1. 1

    水菜は５ｃｍ長さに切り、ツナは油をきる。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、（１）の水菜を２０秒ほどサッとゆで、水気をきる。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のツナ、（２）の水菜を加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー62 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質4.6 g
  • ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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