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青葉とじゃこのいりこだしおむすび

青葉とじゃこのいりこだしおむすび(温かいご飯+かぶの葉を使ったレシピ)

色鮮やかな青菜が食欲をそそる♪ちりめんじゃこと「いりこだし」が相性抜群！

10分

色鮮やかな青菜が食欲をそそる♪ちりめんじゃこと「いりこだし」が相性抜群！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし いりこだし」

つくり方

  1. 1

    かぶの葉はサッとゆでて、小口切りにし、しっかり水気をしぼる。のりは１枚を半分の幅に切る。

  2. 2

    ボウルにご飯、「いりこだし」を入れて混ぜ合わせ、（１）のかぶの葉、ちりめんじゃこを加えて混ぜ、４等分の俵形に握り、（１）ののりを巻く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー266 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質8.7 g
  • ・野菜摂取量※40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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