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だし 旨レンジなす
味付けは「ほんだし」だけ♪電子レンジを使って簡単にできる食べ応えのある副菜です。
つくり方
1
なすはタテ４等分に切る。小ねぎは小口切りにする。2
耐熱容器に（１）のなす、Ａを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分３０秒加熱し、粗熱を取る。3
器に盛り、（１）の小ねぎを散らす。＊
電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意くださ い。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー49 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
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