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だし旨レンジなす

だし旨レンジなす(なすを使ったレシピ)

味付けは「ほんだし」だけ♪電子レンジを使って簡単にできる食べ応えのある副菜です。

10分

味付けは「ほんだし」だけ♪電子レンジを使って簡単にできる食べ応えのある副菜です。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    なすはタテ４等分に切る。小ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のなす、Ａを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分３０秒加熱し、粗熱を取る。

  3. 3

    器に盛り、（１）の小ねぎを散らす。

  4. ＊

    電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー49 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質1.3 g
  • ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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