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コンソメタコライス

コンソメタコライス(合いびき肉+ご飯を使ったレシピ)

人気のカフェメニューも「味の素KKコンソメ」〈塩分控えめ〉を上手に使えば減塩できちゃいます！

12分

人気のカフェメニューも「味の素KKコンソメ」〈塩分控えめ〉を上手に使えば減塩できちゃいます！

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。トマトは１ｃｍ角に切り、レタスは５ｍｍ幅に切る。「コンソメ」は砕いておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ひき肉を加えて炒める。肉の色が変わってきたら、（１）の玉ねぎを加えてさらに炒める。全体に火が通ったら、Ａ、（１）の「コンソメ」を加えてサッと炒め合わせる。

  3. 3

    皿にご飯を盛り、（１）のレタス・トマト、（２）、シュレッドチーズを順にのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー486 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質20.5 g
  • ・野菜摂取量※135 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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