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コン ソメタコライス
人気のカフェメニューも「味の素KKコンソメ」〈塩分控えめ〉を上手に使えば減塩できちゃいます！
材料（4人分）
- 玉ねぎ1/2個
- トマト2個
- レタス60g
- 合いびき肉300g
- ご飯4杯分
- 「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>1個
- 大さじ1
- 大さじ1
- 大さじ1/2
- シュレッドチーズ・生食用40g
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
玉ねぎはみじん切りにする。トマトは１ｃｍ角に切り、レタスは５ｍｍ幅に切る。「コンソメ」は砕いておく。2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ひき肉を加えて炒める。肉の色が変わってきたら、（１）の玉ねぎを加えてさらに炒める。全体に火が通ったら、Ａ、（１）の「コンソメ」を加えてサッと炒め合わせる。3
皿にご飯を盛り、（１）のレタス・トマト、（２）、シュレッドチーズを順にのせる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー486 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質20.5 g
- ・野菜摂取量※135 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
